Talk with your son about drugs
تحدث مع ابنك عن المخدرات
أشار البحث القومي للإدمان والذي اصدرته وزاره الصحه عام 2015 – الي انخفاض سن التدخين الي 12 سنه، وتبع ذلك أنخفاض سن تعاطي المخدرات لأسباب نفسيه – اجتماعيه – بيولوجيه – روحانيه….
لا تقتصر الأسباب الاجتماعيه فقط علي أنفصال الأ بوين كما هو شائع، بل أشار البحث القومي إلي غياب الأب ( بسبب السفر – العمل – الأ نشغال – الوفاة ) قد يؤدي لإدمان الأبناء بنسبه 37% وكذلك غياب الأم بنسبه قريبه أيضا…..
ماالحل ؟؟؟
تذكر دراسه أمريكيه بعنوان
(Talk with your son about drugs)
(تحدث لأ بنائك عن المخدرات فإنهم بنسبه 70 % لن يتعاطوها… )
كيف يتحدث الإباء لا بنائهم؟؟؟
1⃣ التواصل :
التواصل الجيد بين الاباء والأنباء هو أساس العلاقات الأسريه القويه، حيث يساعد علي حل المشكلات في وقت مبكر وتشتمل مهارات التواصل علي؛ الا ستفهام وإ ظهار الاهتمام؛ لا تلق باللوم ولا تهتم، وبدلا من قول ( كيف تفعل ذلك ) او ( كيف توقع نفسك في المخدرات؟؟؟ ).
فالأفضل أن تقول؛ (يبدوا ذلك موقفا صعبا، هل أصابك الأرتباك؟؟؟ )
شجع التفكير المؤدي لحل المشكلات، مثلا؛ (إذن برأيك ماهي الطريقه الأفضل للتعامل مع هذه المشكله؟؟؟؟ )
فاالا ستماع والمتابعه يشعر المراهق بالراحه عندما يعرف أنه سيتم الإستماع إليه بدلا من توجيه اللوم، يجب ايضا الحد من الانفعالات لأنها لن تؤدي لحل المشكله…
2⃣ التشجيع :
وهو أساس بناء الثقه حيث يساعد تشجيع الصغار علي الآتي :
- القيام بأنشطه جديده.
- التعامل مع المهام الصعبه .
- تطوير صداقات جديده.
- استكشاف ملكا تهم الابداعيه.
*** تعزيز الشعور بالذات حيث يرسل ثلاث رسائل قويه :
1- يمكنك القيام بذلك.
2- لديك أفكار جديده.
3- أنت شخص مهم.
*** أمثله لكلمات تشجيعيه :
- أعلم أن هذا لم يكن سهلا.
- أنت ماهر جدا في ذلك.
- أنت تتعلم الكثير؟؟؟
- تعجبني طريقتك في القيام بذلك.
3⃣ التفاوض – الإ عداد للنجاح :
متي؟؟؟
حدد مواعيد مناسبه ومنتظمه بعيده عن اللحظات الإ نفعاليه أو بعيدا عن المشكله.
أين؟؟؟
إ ختر مكانا محايدا به أقل قدر من عوامل التشتيت.
كيف؟؟؟
إختر مشكلات صغيره ومحدده ضم المشكله بطريقه محايده – اعترف بسلوك الأخر الإ يجابي – اعترف بمسؤوليتك عن جزء من المشكله.
***خطوات حل المشكله :
العصف الذهني :
كن ذا عقل متفتح لتقبل الأفكار – قيم قائمه أفكارك…
- فكر في وضع قائمه بإيجابيات وسلبيات كل فكره…
- اختر الحل .
- اجمع بين الأ فكار إ ذا لزم الأمر…
- يجب أن يوافق الجميع علي الحل المختار…
4⃣ المتابعه :
تابع مع الأطراف المعنيه النتائج بعد تطبيق الحل الذي توصلت إليه. إ ذا لم ينجح هذا الحل، عد إلي قائمه أفكارك من جديد بالعصف الذهني.
5⃣ الرقابه :
كيف يمكنك الرقابه علي طفلك عندما لا تكون بالمنزل؟؟
- اعرف جدول طفلك .
- اتصل بطفلك في اوقات مختلفه.
- اجعل طفلك (أو من يقوم برعايته ) يتصل بك عندما يصل إلي المنزل.
- اجعل طفلك يتصل بك عندما يصل للمكان الذي سيذهب إليه.
- فأجئ طفلك بأتصال أو زياره.
6⃣ معرفه أصدقاء طفلك :
تستطيع مساعدة طفلك وزيادة تأثيرك عليه من خلال :
- معرفه اصدقاء طفلك في الحي
و المدرسه .
-مشاركه طفلك في أنشطته. - تحدث مع طفلك عندما تقلق بخصوص شئ ما.
- تستطيع مساعدة طفلك علي التعامل مع تأثيرات الأ قران.
- إقترح عليه مايلي :
( قل؛ لا شكرا، او. لا أعفني )
كلما تعرضت لضغط .
- إ عط أسبابا للرفض.
- حاول الضغط علي اقرانك، بأن تقول :
( لماذا تريدني أن اتعاطي معك؟ هل تعلم ماعاقبة هذا الأمر!!!؟؟ )
أخيرا ؛ لتقليل من تأثير الأ قران
علي طفلك؛
يجب ان تفعل الأتي :
- إلعب مع طفلك بالخارج.
- إقرأ مع طفلك وإسرد له القصص العائليه.
- شجع اهتمامات طفلك (الرسم – الرياضه – الطبخ وغيرها )
- اجعل طفلك يشارك في الأنشطه العائليه….
د. عبدالرحمن حماد
مدير وحده الأدمان بمستشفي العباسيه… القاهره….